On me demande parfois d’en dire plus sur les exercices de la méthode Mckenzie, je conseille toujours de lire le livre sur la méthode avant tout car au delà des exercices, il est important de comprendre pourquoi on a mal au dos, comment fonctionne notre colonne vertébrale. Plusieurs chapitres précèdent celui sur les exercices de [...]

Cela peut paraitre banale comme question mais vu que je n’ai pas su quoi faire avec le premier coussin cervical que j’ai eu entre les mains je me suis dis que cela pouvait intéresser quelques personnes^^ Il existe bon nombre de coussins ergonomiques, cervicaux, ils ont tous la particularité de proposer une forme rebondie pour [...]

article original : coussin lombaire le plus utile     Lorsque l’on souffre de mal de dos, utiliser au quotidien un coussin lombaire est souvent une étape cruciale : Cela permet de se rendre compte de la mauvaise posture assise que l’on a et du soulagement possible qui suis la correction de cette dernière grâce [...]

  article original : de retour de voyage   Cela fait quelques temps que je n’ai plus parlé de mon mal de dos, ma préparation d’avant mon départ pour la Sicile avait porté ces fruits, musculation et méthode Mckenzie avait été le cocktail parfait contre mes problèmes. Hélas suite à un accident en moto près [...]

  Article original : Méthode Mckenzie à la plage   Qui a dit que la méthode Mckenzie était difficile et contraignante Si vous partez en vacances, profitez en pour vous relaxer, ne pensez plus à votre quotidien et à votre mal de dos. Mais continuez vos exercices, faites vos étirements, un peu de sport, bref [...]

  article original : comment faire un coussin lombaire   En train ou en avion, j’emmène toujours mon coussin lombaire gonflable. Super pratique, il se gonfle en 10 secondes et ne prend pas de place une fois dégonflé. En plus, je peux ajuster sa dureté en mettant plus ou moins d’air dedans. Comme je suis [...]

Comme je le disais dans mon dernier article, j’ai recommencé à faire du sport de manière plus assidue! Ces 2-3 dernières années, je me suis souvent trouvé face à ce dilemme : si je bouge, cours, j’ai mal au dos, par contre si je ne fais rien j’ai mal mais je suis sur que cela [...]

Vu sur le blog Methode McKenzie Il y a quelques semaines, je vous ai parlé de la première séance avec un professionnel formé à la méthode Mckenzie. Ayant eu la chance de rencontrer le président de l’institut Mckenzie Italie à Rome, j’en avais profité pour avoir une autre expérience en tant que patient qu’avec mon [...]

Pourquoi ce blog? J’ai commencé à souffrir du dos alors que je n’avais qu’une quinzaine d’année. A cette époque je pratiquais le basket-ball de manière plutôt intensive avec deux entrainements par semaines plus un ou deux matchs le week-end et beaucoup d’heures à jouer dehors avec les amis! Lorsque j’ai commencé à travailler dans la [...]

Le Kinésithérapeute va tout d’abord poser au patient des questions relatives à sa ou ses douleur(s) lombaire, le questionnaire est précis et la première séance dure près d’une heure. En complément de ce questionnaire, le praticien va faire effectuer à son nouveau patient des mouvements répétés ou des tests statiques. L’aggravation ou non des douleurs [...]